失眠、焦慮、神經衰弱？這帖安神方子緩解你的神經衰弱！

2021年6月16日讀畢需時 2 分鐘

神經衰弱是處於長期緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏的現象，常伴有情緒煩惱、易怒、睡眠障礙、緊張性疼痛等。

緊張、壓力，煩惱、易怒、失眠、疼痛好理解，腦力疲乏也好理解，怎麼還興奮呢？興奮怎麼還衰弱呢？

不知道大家有沒有這樣的經驗，連續加班之後，身體已經非常疲勞，但是腦子是清醒的，怎麼睡都睡不著。基本上，人的調節能力是很強的，在緊張腦力勞動後，稍事休息就可以恢復。但若在是長期、強烈的神經活動，超過極限，便會導致神經衰弱，需勞逸結合，從源頭進行管控。然後配合運動、飲食，可加快恢復，緩解症狀。

神經衰弱，通常胃口不佳，這是影響到脾，而且“脾在志為思”，即思慮傷脾。會有心跳加速，這是心血不足，而且“血舍神”，血不足則神無所附。另，熬夜後會面色蒼白，這就是典型氣血不足，長期壓力大頭髮變白，這是“發為血之餘”；所以應對神經衰弱，我們要養血安神，補益心脾。

龍眼肉50g、山藥100g、紅棗6枚、冰糖適量。

龍眼肉（桂圓）、紅棗，補益心脾之血，是食療上品。

山藥平補肺脾腎之氣，是藥食兩用佳品。

冰糖養陰生津、清熱潤肺、化痰止咳，還能調味。

使用注意：

①山藥削皮洗淨、切片，桂圓鮮品剝殼、切丁，紅棗洗淨、去核。

②鍋中加入清水煮開，放入山藥煮沸，再入紅棗，待山藥熟透、紅棗鬆軟，加入龍眼肉丁，待龍眼肉充分脹開即可熄火，加冰糖調味。

③注意，冰糖適量而非白糖，紅棗要用大棗才有補益之力、去核有效成分更易溶出。吃完喝湯，一天1-2次，每次200mL左右。

適用範圍：

① 四季皆可使用

② 各年齡層均可食用，青中年尤宜

③ 適合血虛體質

④ 可長期服用

⑤ 食用方式一天1-2次，每次200ml

神門穴為心經原穴，所有的原穴都能直接調理臟腑。“神”之門戶，故為調心要穴。

如果以失眠為主，神門最佳；伴有心悸，加用內關。

自己揉按，每次5分鐘，每天2次，尤其是睡前、緊張之時，有局部酸脹感則表示見效。

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