小心一覺不醒!! 認識睡眠呼吸中止症

你是否有明明已經睡了很久，但醒來卻還是覺得自己沒睡飽；或是常常被枕邊人抱怨說打呼太大聲，但卻又會突然嘎然而止完全沒聲音。以上症狀正是身體在發出警訊，睡眠呼吸中止症已在不知不覺中找上而你卻還不自知喔!!

根據統計，成年人約有5%男性以及2%女性都有「睡眠呼吸中止症」，除了打呼之外，若有以下情況也千萬不要忽視了。

• 持續疲勞

• 注意力不集中

• 早晨頭痛

• 沮喪的心情

• 體重增加

• 缺乏能量

• 盜汗

• 健忘

• 性功能障礙

• 夜間尿頻

什麼是呼吸中止症?

睡眠中止症的英文是”APNEA”，字面上的意思就是「不呼吸」或是「停止呼吸」。在睡眠當中，由於上呼吸道重複的發生阻塞，大腦認知你停止了呼吸，所以告訴你需要重新開始呼吸，幫助你重新喘氣，重新開始呼吸。嚴重時還會造成缺氧或在睡夢中驚醒，而這也是為什麼需要治療睡眠中止症的原因。

睡眠呼吸中止症有三大類型

• 阻塞型睡眠呼吸中止 (OSA): 也是最常見的一種，約有九成患者是屬這個類型。此類患者由於口咽附近的肌肉較肥厚，導致空氣無法順利流到肺部，堵塞在在上呼吸道；呼吸道肌肉過度鬆弛或是肥胖也是常見的誘因。

• 中樞型呼吸中止 (CSA): 一般這種類型很少見，造成原因是腦部受到創傷、中風、或是疾病而影響到大腦和身體無法溝通，而造成了的睡眠呼吸中止情況。

• 混合型睡眠呼吸中止: 以上兩種類型同時存在

輕度的阻塞型睡眠呼吸中止症患者，若是造成原因是體重過重，通常在減重後睡眠中止症都可以得到相當程度的改善。

1. 側躺好過正躺

2. 避免睡前滑手機

3. 適度運動

4. 戒菸、戒酒 都可以改善鼻子阻塞的問題

不要輕忽睡眠呼吸中止症帶來的傷害

患有呼吸睡眠中止的人，是很難進入深層的睡眠，且研究也顯示出，這類祥的患者，較容易得到高血壓。近幾年的資料更顯示，呼吸睡眠中止症是造成糖尿病、慢性頭暈、頭痛、 記憶力衰退、等的重要病因。沒有好的睡眠，沒有得到充分的休息，各式各樣的病徵都會找上門來，也無法擁有舒適的生活品質。

除了大家常見的大型呼吸器之外，市面上目前也可見改良後輕巧方便攜帶的呼吸器

小心!! 小朋友也會有睡眠呼吸中止症

值得注意的是，睡眠中止症不只會發生在成人身上，兒童或是青少年也可能有此困擾。根據統計，約3成左右的學齡前的幼童會有打鼾的情況，其中阻塞型睡眠呼吸中止症幼童約佔1%~3%。

與大人不同的是，兒童阻塞性睡眠呼吸中止症除了會和大人有相同症狀之外，若家中孩童長期有學習力不集中、學習障礙、甚至是過動等症狀表現，家長也可帶去給醫生做專業的評估。有不少案例表示，治癒了睡眠呼吸中止症，不止睡眠情況大大的改善，過動、注意力不集中等問題也都獲得了解決。

良好的睡眠品質，正是每天活力的根本來源。

及早發現，及早治療

好好睡一覺，快樂無煩惱!!