身體受到潮濕天氣的影響,被濕邪所困,體內有濕氣的人總會覺得身體很重,早上起床困難覺得身體匱乏。
產生濕氣的大多數人是因為脾胃不好,可用生髮陽氣的生薑除濕,但很多人並不喜歡生薑的味道,所以要在三餐中補益脾胃就很重要。
脾主運化,運化水谷和水濕。
瘦子之所以胖不起來,是因為脾「運化水穀」的能力比較差,食物不能很好的消化吸收,總是腹脹腹瀉、消瘦、營養不良。而胖子多是脾「運化水濕」的能力不好,導致水濕在體內積聚,就會虛胖沒有精神,整個人都懶懶的。
脾胃不好的人會這樣
⊿ 健忘、反應遲鈍
⊿ 面色發黃
⊿ 容易腹瀉 / 便秘
⊿ 睡覺時會流口水
⊿ 入睡困難、多夢、半夜容易醒(胃不和則臥不安)
⊿ 口唇乾燥沒有血色(口唇者,脾之官也)
⊿ 眼睛經常腫(脾虛導致肝氣不足,肝主目)
⊿ 鼻頭暗淡、鼻翼發紅(脾胃有熱證)
脾胃對它不夠愛護,它就會發“脾氣”。中醫有一句話——“養脾胃就是養元氣,養元氣就是養生命!”養好脾胃才能讓自己的氣血充盈,才有精神做很多快樂的事情,身體好了才能更好的享受生活!
補脾,是一切疾病治療的關鍵!
中醫認為,脾胃為後天之本,是人體氣血生化的關鍵,如果一個人的脾胃不好,那麼,身體的氣血就會出現生成不足,身體各個部分得不到滋養,自然就會百病叢生。
脾胃有四怕:怕生、怕冷、怕撐、怕生氣
生冷的食物、各種冷飲、生的蔬菜水果等,會帶著寒氣進入身體,最容易傷及脾胃。此外脾胃最怕撐,饑一頓或飽一頓對它傷害最大。胃生病大多和人飲食不節制有關,脾生病則與人的過度勞累有關,肝、脾胃會互相影響,必須先養好肝才能解決脾胃的問題。
日常可以如何健脾?
⊿飲食養脾
脾最忌諱“脹和冷”,喜甜;吃飯時絕不要海吃海喝,更不能喝冰鎮啤酒。喜甜,並不是大甜特甜的巧克力,適可而止,甜過了,反過來又傷脾。平時多喝山藥薏米粥、吃紅棗等食療飲食,如粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧也都是養脾的好東西。
⊿運動健脾
可以多散步、跑步、爬山,都是很好的健脾方法。盤腿而坐,敲打按摩腿部內側的脾經,如果在按摩過程中,發現有硬結或者疼痛點,就多敲多按,直到無結無痛位置,這也是健脾養脾的好辦法。
脾經的位置穿腹而過,早晚2次推腹,每次10分鐘;這樣不僅能加速腸胃蠕動通便,更是健脾養脾的好方法。
⊿艾灸
脾運濕但惡濕,如果脾被濕所困,脾就不得不虛了,通過艾灸的陽熱之氣,驅寒逐濕對健脾養脾非常有效果。
艾灸取穴:脾俞、血海、三陰交應該是首選穴位;因為脾與胃相表裡,那麼中脘穴、足三裡也應該灸灸;又因為命門之陽,為脾胃之母,脾之所以能健運,要得到腎陽之溫養。艾灸時間建議:每天1次,每次每穴20分鐘。
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