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二十四節氣
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二十四節氣
Twenty-four Solar Terms
二十四節氣
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01:43
24節氣形象影片 春季篇
春季 是二十四節氣中的重要時期,是萬物復甦的時刻,人體需要順應自然的變化來調整作息和飲食,對養生有著深遠的影響。 根據中醫理論,春季是陽氣升發、生機蓬勃的季節,適合調養身心,春季的養生以護肝為重,宜多吃綠色食物。根據《黃帝內經》,春季應「夜臥早起,廣步於庭」,早睡早起及適當的戶外運動,有助於保持情緒平穩,提升新陳代謝,減少春睏疲倦。
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(春)24節氣 立春養生 防春困
立春 是二十四節氣之一, 是春天的正式開始。 立春時節,春天開始與迎新。天地萬物展現生機,人體陽氣升發,陰消陽長,宜護陽、養肝、防春睏。宋人讀書時焚香,清芬醒耳目,餘氣入文章",讓人讀書時心清目明,思緒、靈感更清晰。
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(春)24節氣 榖雨除濕 四神甜湯
榖雨 是春季的最後一個節氣, 也是一年中最濕的時節。 春夏交替是養生的重要黃金期。 榖雨時節適宜食用調理濕氣代謝飲食,有助於度過夏季濕熱,為一整年健康墊好基礎。
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24節氣形象影片-夏季篇
夏季 是二十四節氣中最熱的季節,氣候炎熱,人體需要順應自然的變化來調整作息和飲食,對養生有著深遠的影響。 根據中醫理論,夏季是陽氣最盛的季節,適合清熱解暑,養心安神。夏季暑熱易心火旺盛,養生以護心為重,宜食紅色食物。根據《黃帝內經》,夏季應「夜臥早起,無厭於日」,但避免熬夜、保持充足睡眠及適當的戶外活動,不僅能強身健體,還能緩解壓力維持好心情,保持身心健康。
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(夏)24節氣 立夏養生 立夏蛋
立夏 夏季的第一個節氣, 象徵著夏季的開始。 氣溫高雨量多,潮濕悶熱的季節。 俗諺說:「立夏吃了蛋,熱天不疰夏」。表示夏天吃蛋,為天氣漸熱,易感疲勞乏力、嗜睡、食欲不振...等,補充營養緩解苦夏症,健康一夏。
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(夏)24節氣 夏至養心 一抹清香
夏至 是二十四節氣之一, 是夏天的正式開始。 盛夏的起點,暑氣高溫時節,燥熱易煩、易倦,夏至養心,首重心神安寧 。古人云天人合一,順時而養,香氣使用也隨節氣變化,香不僅是氣味 ,更是節氣的安頓。古代宋人消夏日常,焚香消暑平心靜氣,置身於清新心涼香氣中,有助心平氣和、放鬆舒緩身心靈、 盡消暑煩。
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(夏)24節氣 大暑伏養 曬伏薑
大暑 是夏季的最後一個節氣, 陽氣最旺最炎熱的時節。 大暑落在三伏天的中伏前後,是一年當中陽氣最旺盛,天氣最炎熱的時候。傳統養生有「曬伏薑」習俗,旨在為秋冬健康做準備。俗語說:「冬吃蘿蔔,夏吃薑」,順應天時,是冬病夏治的黃金時間,利用三伏天極盛陽氣曝曬生薑,其製成的伏薑,驅寒暖身、促進消化、增強體質效果更佳。
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24節氣形象影片 秋季篇
秋季 是二十四節氣中的收穫時期,氣候由熱轉涼,乾燥漸顯,人體需要順應自然的變化來調整作息和飲食,對養生有著深遠的影響。 根據中醫理論,秋季是陰氣漸盛、陽氣漸收的季節,適合潤燥養肺、安定情緒,養生以護肺為重,宜食白色食物。根據《黃帝內經》,秋季應「早臥早起,與雞俱興」,順應日出而作、日落而息,保持規律作息,順應時節養生。適當的戶外活動,有助於增強肺功能,還能舒緩心情,穩定情緒,維持身心健康。
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(秋)24節氣 處暑秋乏 黃氏時令粥
處暑 秋季的第二個節氣, 夏天暑氣逐漸消退。 正值夏秋交替,天氣忽熱忽涼,容易感到疲倦這就是所謂的「秋乏」。養生則著重於滋養脾胃。處暑時節,暑氣和濕氣交雜,易影響腸胃,加重秋乏。根據中醫理論以甘平食物為主,著重補氣、滋陰潤燥。飲食調養清淡、清補、平補為宜。
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