top of page
威可福-LOGO(轉曲)-三版-01.png

脾胃四怕,如何做好脾胃的保護?

脾胃有四怕

1. 怕冷

人們說十胃九寒,意思是說,十個胃病患者中有九個是胃寒。所以防止寒涼、寒冷對脾胃的傷害,十分重要。

2. 怕濕

脾主濕,脾屬陰。最容易受濕邪損傷,如果脾為濕邪所困,脾氣不升,胃氣難降,脾胃就會出現問題。濕為寒邪,對人危害很大。

3. 怕甜

脾怕甜,胃怕涼。甜膩,特別是濃的糖水,使人容易產生濕氣,脾則怕濕,因此甜食要少吃。

4. 怕撐

勿吃得太飽。吃太飽易出現消化不良,腹脹,腹瀉的現象。適當多運動,多吃素,少生氣等,都是保護脾胃的不二法門。這兩個方面都注意到了,脾胃就會逐步好起來。

如何健脾補脾呢?

⊿ 多吃補氣的食物,祛濕的食物,白色的食物

補氣食物有一個共性,就是生長在水中和土裡的食物,多有補氣作用,因為這些食物吸收的地氣最多。

白色的東西多數也有補氣的作用。還有可祛濕的食物也多有補脾的作用。這些補氣的食物有:山藥、土豆、紅薯、香菇、糯米、蜂蜜等。

⊿ 早晨喝薏米粥

用60克薏苡仁做成粥,不加鹽,不加任何東西,把粥吃光即可。

⊿ 喝“四寶粥”

四寶有蓮子肉、山藥、薏米和芡實。按1:1:1:1的比例配好,打成粉,每次熬粥的時候放上幾勺即可。

也可以先把這四樣東西一起煮熟,然後放在料理機中打碎後食用。買不到這四樣東西,也可以喝其他東西做的粥。

⊿ 每頓飯吃七成飽、晚飯少吃

吃少了補氣,吃多了食氣。諺語有雲:少吃多滋味,多吃傷脾胃。

⊿ 把食量減下來的同時,再把吃飯的速度慢下來

這樣雖然吃的東西變少了,但吸收的東西卻沒有減少,甚至是有所增加,而且大大減輕了脾胃的負擔。

⊿ 捏脊

從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經的行走路線,捏脊可以刺激到兩條經絡。捏脊的好處非常多,能起到全面的保健作用,健益脾胃,督一身之氣;還可以調理臟腑、疏通經絡、升降氣機。另外,捏脊還有滋陰補血、平抑心火的作用。

捏脊方法很簡單:捏起皮肉,放開,再捏起皮肉,旋即放開,不斷重複即可。

⊿ 經常按摩十大補氣穴位

脾腧穴、足三裡、膻中穴、湧泉穴、關元穴、氣海穴、太溪穴、百會穴、肺腧穴、懸鐘穴。



消濕茶|簡單泡,輕鬆消濕,消除沉重,輕盈纖姿!

【正伍皓漢方聯名商品】

Comments


bottom of page