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這幾年由於運動風氣的盛行，不論是上健身房，又或是騎車路跑，運動後如何放鬆緊繃的肌肉，成為了一個熱門的話題，筋膜槍也成為運動圈人手一支的時尚小物。
你今天放鬆了嗎? 其實不只是運動後的放鬆，上班族長期的姿勢不良，媽媽抱小孩換尿布造成的腰痠，甚至是全民低頭族整天滑滑滑，都會造成肩頸痠痛的問題。由此可見，風靡運動界的神器『筋膜槍」早就已經攻占一般家庭，你家若是還沒有一隻備著用，那你還真是落伍了。
這一年來因為疫情的影響，國人普遍無法出國旅遊，在國內疫情相對趨緩受到控制後，也帶起了一波國內旅遊在這一年的蓬勃發展。每到連續長假，花東地區更是旅遊旺地。雖然說有了蘇花改縮短了我們與東部的距離，但畢竟長途開車，慰勞辛苦司機的小工具還是要有的；這時候一隻小巧易攜帶，且價位不會過於高不可攀的敲打筋膜槍，還真的是備在車上的一帖良藥。
在使用筋膜槍上有幾點要特別注意
要特別注意，肌肉較少的地方例如膝關節，腳背，手腕手背，不可使用筋膜槍敲打以免造成受傷。都說筋膜槍是在放鬆筋肉群的，當然是往有肉的地方打下去就對了。
另外，使用筋膜槍的力道並不是越痛越有效，道理就和去給人家按摩一樣，並不是越痛越有效，若是力道已經到了無法忍受千萬記得要將強度降低，以免造成二度傷害。
每次使用筋膜槍的時間以不超過10分鐘為原則，放鬆肌肉群後再搭配適度的伸展運動，以及補充足夠的水分，對於日常身體的保養就是最好的放鬆方法。筋膜槍是透過高速頻率的震動，透過刺激肌肉反射來放鬆，同時也可增加按摩區塊的血液循環，藉以達到放鬆以及舒緩肌肉的效果。
筋膜槍可不受場地與時間限制，想放鬆時只要10分鐘，隨時隨地都可打一下，免除預約不到按摩師傅的煩惱，這麼方便的小物，是不是很讓人心動呢?
