肝不好，人易老

肝對氣血的輸送，機體的排毒有著重要的作用，如果受到損傷，或是吃的食物中毒素過多，都會導致慢慢對肝臟造成很大損失。近年來，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，甚至肝癌等，所以肝病的人也越來越多。

肝不好，通常有幾種症狀

■ 身倦怠感日趨嚴重

■ 欲不振，有噁心的感覺

■ 持續性微熱，或發惡寒

■ 注意力不容易集中

■ 酒量突然減少

■ 臉色晦暗失去光澤

■ 皮膚呈黃疸色、或覺搔癢

■ 尿液變為啤酒色

■ 肝掌、蜘蛛痣

■ 頭昏耳鳴

■ 全身發黃，特別是鞏膜發黃

肝不好了，人就容易生病，現在有很多人肝癌一發現，就是晚期，所以護肝是養生的重中之重，養肝就是養命！

平時臉色發黑、臉上粉刺增多、傷口易化膿感染、過早衰老長皺紋、容易喝醉，這些都是肝狀況不好的表現，若長期不重視，癌症、惡性腫瘤等大病也會跟著來，所以千萬要注意養肝護肝。

肝不好，通常會有些不良情況

■ 不良的生活習慣、飲酒過量

■ 不良的飲食習慣

■ 過度勞累，長期熬夜

■ 服用損害肝臟的藥物

■ 經常暴露在毒物或者化學品如噴霧清潔劑、殺蟲劑…

■ 長期處於吸煙環境中

■ 本身患有其他疾病

肝參與身體的代謝、消化等多方面的工作，如果保護不好就容易生病，若嚴重了就會威脅到健康和壽命，所以，好的肝是健康的有力保障。養肝就是養命，要怎麼做才能保護好我們的肝，是目前很多人迫切想知道的事。

養好肝，先了解有「4怕」

◆ 怕 累

勞累是肝病最大的禁忌，雖不是肝病的病因，卻常常成為肝病的誘因。

◆ 怕 怒

精神壓力大，工作緊張，容易悲觀、抑鬱和怒火等負面情緒困擾，易會贈成傷害，導致肝功能紊亂。

◆ 怕 酒

喝酒容易導致疾病的發生，尤其對肝傷害最大。肝處理酒精的能力有限，超過承受量就不能負擔。

◆ 怕 油

油是生活中不可缺少的脂肪，人體必需的營養物質之一。適當攝入含脂肪的食物可供給人體能量。但吃太多脂肪含量高的油膩食品，便容易造成健康問題。肝內脂肪過多，會導致大家常說的脂肪肝。

堅持做5件事，肝好身體就好

◆ 少熬夜

熬夜最傷肝，養肝護肝的首要原則就是不能熬夜。經常熬夜導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又影響肝夜間的自我修復。

◆ 多喝水

可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收及廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝的損害。

◆ 戒煙酒

過量飲酒會降低肝臟淨化血液能力，導致體內毒素增加，誘發肝損傷。吸煙更是有害健康，香煙中多種有害物易降低肝細胞的解毒功能。

◆ 心情好

經常煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。且負性情緒會影響肝功能，因此，好心情才是保肝良藥。

◆ 常運動

運動和肝的健康息息相關，能提高肝機能，而健康的肝亦能提升人體的運動能力。每天堅持運動，能很好的加速肝臟器官內的血液迴圈功能，大大改善肝臟器官內肝細胞的營養，這時就能促進恢復肝臟功能。