記住春天不要做這8件事情，一整年的健康就不用愁了

一年之計在於春，趁著春天打下健康的基礎，一整年的健康都不用愁

不過，雖然春季養生很重要，但也並不複雜，只要守住以下幾點注意，就已經成功一半啦。

春季氣溫剛剛回升，但是別忘了”春天後母心”，日夜溫差總是很大，穿的太厚稍微活動一下就覺得又太熱，急忙又把衣服脫掉。

其實，在春季的時候，出們時準備一件可以隨時穿脫的外套，這樣就足夠應付一天中的氣溫變化。

春天天氣慢慢變暖，髒空氣有時候也跟著隨之而來，很多人因為擔心灰塵而選擇不開窗戶。

其實，春季通風，比任何季節都還要來的重要。

因為此時溫度上升，各種細菌、病毒等也開始蠢蠢欲動。如果長時間門窗緊閉或者是空氣流通不好，很容易導致感冒流行以及傳染性疾病。因此，不管是家裡或是辦公室，請都要注意每天開窗通風兩次，且每次至少10分鐘，最好能形成空氣對流。

春天萬物甦醒，適合做些舒緩的戶外運動，藉以提高一整年的免疫力。但請注意凡事適量就好，因為經過了一整個冬天的休養，若是突然運動量過大，容易造成身體的受傷。此外，春天在出遊時，儘量用鼻子呼吸；一方面能阻擋一部分的有害物質，另一方面鼻黏膜的血管較為豐富，對於冬天較為乾燥寒冷的天氣有加溫加濕的效果。

春季應該選擇一些較為溫和的食補來健脾養胃，儘量避免一些過酸或過辣的食物。如若不習慣較為溫潤的食物味道，不妨使用較為辛辣的食材來作為天然的提味，例如韭菜、香菜、蔥、蒜等等。

有不少人到了春天都容易會有喉嚨不適等輕微的不舒服症狀，在情況不嚴重的情況下就自行服藥。但春季正是身體機能慢慢甦醒的時候，若是用錯了藥，對健康是相當不利的。所以建議大家若是感覺到不舒服，還是要找專業的醫生做判斷，以免因為一時的方便而影響到了自身健康。

春天正是養肝的季節，切記在此時要避免肝火過旺，出現情緒不穩定，易怒的狀況。當忍不住想要發脾氣的時候，做幾個深呼吸，暫時遠離令人繁雜的現場，讓自己的身心靈在春天能夠有個美好的開始。

慢慢溫暖的春天，是不是總會有怎麼睡都睡不夠，明明晚上有睡好但白天卻總還是有想睡覺的感覺。剛從冬天進入春天時，由於氣候溫差大，人的身體尚在適應調節外在的變化，想睡覺就是一種身體的自然調節反應。但如果只是靠睡覺來解決，恐怕會有越睡越累的情況發生。

建議每日中午可休息半小時，或是可飲用一些可提神的花草茶，都有助身體儘快適應春天的到來。

尤其是女生千萬要注意，春天的環境和氣候都和冬季有很大的差異變化；春天皮膚的皮脂腺開始蠢蠢欲動，紫外線也比冬天來的要強，如果繼續沿用冬天的保養品，皮膚容易出現過敏反應，保養防曬效果也是大大的打了折扣。

此時，循序漸進的慢慢更換保養品就顯得相當重要。

氣溫慢慢回暖，可將冬天較為保濕，例如霜類產品，替換為少油補水的乳液。另外春天的紫外線也較強，更要注意補水和保濕，以免加速了皮膚的老化。

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