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目前處於亞健康狀態的人越來越多，尤其辦公室族群身處空調房、工作壓力大、久坐不動等因素極易導致其陷入“亞健康”困境。
那應該如何調理自己的身體？不同體質的人有不一樣的調理方法？
但……你知道你是哪種體質嗎？
人的體質分類最早見於《內經》，提出了著名的“五行體質”分類，將人分為金、木、水、火、土…等5種不同的體質類型，根據生活在不同地域的人群，針對大致體貌、性格特徵、易感疾病等身體概況進行分類，歸納出5種不同的體質，這是最早的體質分類嘗試之一，也是道醫對於病患進行系統分類的開端。看看自己屬於哪一種體質？
1.金型體質
⊿ 特徵：這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。
膚色偏白、頭小臉方、肩背瘦小、腹部和手足小、足跟部堅韌厚實、行動敏捷。
⊿ 易患疾病：呼吸系統疾病和皮膚病。
⊿ 飲食調養：金氣主燥，應適當進食潤肺生津之品，如百合、銀耳、杏仁、柚子、枇杷等。
2.木型體質
⊿ 特徵：這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
面色偏青蒼色、身材修長、頭小、臉型長、肩膀寬闊、背部挺直、身體瘦而露骨、手足靈活、關節柔韌性好。
⊿ 易患疾病：中醫肝膽系統疾病和現代醫學神經系統疾病。
⊿ 飲食調養：以疏肝解鬱和調理脾胃為主，日常宜食用健脾養胃之品。可吃豆腐、土豆、薑、蔥、竹筍、山藥、豬肉、雞蛋等食物，平時還可喝玫瑰花茶、山藥枸杞粥、黑芝麻糊等。
3.水型體質
⊿ 特徵：這一類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節容易生病。
膚色偏黝黑、頭大、臉頰較寬、肩膀窄小、腹部及臀部大、行走時經常搖晃身體、頭髮濃密而黑，怕寒喜暖。
⊿ 易患疾病：腎病及骨關節方面的疾病。
⊿ 飲食調養：飲食避免寒涼，適當進食有溫陽功效的食物，如羊肉、黑芝麻、核桃、生薑、小茴香、肉桂等。
4.火型體質
⊿ 特徵：這類人一般能耐受春夏季節，而在秋冬季節容易生病。
面色偏赤色、形體豐滿、肩背肌肉寬厚、行動急速、性格急躁、待人耿直、思維敏捷。
⊿ 易患疾病：易出現陽虛陽亢，多見心煩易怒、口乾口渴、面紅目赤、頭痛、流血等。有患中醫熱病、血症及現代醫學心血管系統疾病的潛在傾向。
⊿ 飲食調養：以養心安神為要，如百合、蓮子、紅棗、竹葉、麥冬等，忌食辛燥之品。
5.土型體質
⊿ 特徵：這類人一般能耐受秋冬季節，而在春夏季節，特別是長夏濕熱季節容易生病。
膚色偏黃、頭大、臉型圓、肩背寬闊、肚子比較大、四肢勻稱、肌肉豐滿、步履穩重而輕快。
⊿ 易患疾病：脾胃消化系統疾病。
⊿ 飲食調養：可選擇黃色食物，因黃色在五行中對應的是土，如小米、玉米、土豆、南瓜、番薯、柑橘、香蕉等，可以此養護脾胃。
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